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什么人不适合跑步减肥

什么人不适合跑步减肥

膝盖有伤病者

1

膝盖受伤的人不适合跑步以避免继发性膝关节损伤。

推荐游泳和其他没有膝盖受压的运动。

肥胖超重者

2

过度肥胖,此时膝盖上的膝盖压力已经非常大,如果再跑步,体重对膝盖的影响会过大,容易造成膝盖受伤。

膝关节损伤自身无法修复,因此如果您超重,建议不要通过跑步来减肥。

推荐游泳,膝盖游泳几乎没有压力,还能消耗大量的体热,非常适合。椭圆机,对膝盖的影响也小,很不错。

心脑血管疾病患者

3

心脑血管疾病严重影响健康,会限制你的运动能力。不要做高强度运动,建议通过治疗先恢复,待恢复后再考虑。

月经期的人

4

在月经期间,女性最好避免高强度运动,这可能会导致身体不适,出现低血糖等症状,这对健康有害。

女性可以做一些伸展运动,例如做一些简单的瑜伽,可以很好地放松身体,缓解腰腹部疼痛等课程。

关于作者: louisduke

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