您的位置 首页 美食

吃西瓜会胖吗「吃西瓜会胖吗知乎」

吃西瓜会胖吗「吃西瓜会胖吗知乎」

大家好,吃西瓜会胖吗相信很多的网友都不是很明白,包括吃西瓜会胖吗知乎也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于吃西瓜会胖吗和吃西瓜会胖吗知乎的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!

吃西瓜会长胖吗

吃西瓜会长胖吗

吃西瓜会长胖吗?我相信很多人一到夏天大家都会比较喜欢吃西瓜,因为它的水分比较充足,特别解渴,但是西瓜的糖份又比较重,很多人都会担心吃西瓜会不会长胖,下面我就来为大家讲解一下,一起来看看吧!

吃西瓜会长胖吗1

吃西瓜不会胖,西瓜的热量低,低于米饭近5倍,西瓜利尿,可以促进排泻掉多余的水分和毒素,有瘦身的功效。西瓜可以促进消化,减少固醇存积,达到瘦身的效果,西瓜不含脂肪,还有利消化,不会造成脂肪积存,还可帮助代谢掉多余的脂肪,不用担心会发胖。

吃西瓜会长胖吗

1、西瓜热量低不会发胖

西瓜的含糖量较高,但热量却很低,每100克只有25大卡热量,低于大米近5倍,吃一整个西瓜热量也不高,通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化,所以完全不用担心会发胖。

2、西瓜利尿促排泻不会发胖

西瓜堪称“盛夏之王”,它的补水和利尿功能都首屈一指,它在补充钾、镁等元素的同时,促进排泻功能,帮助排毒养颜,排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果,适量的吃一些不仅不会发胖,还能帮助爱美人士减肥。

3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖

西瓜可以促进新陈代谢功能,帮助消化、降血压,可以减少胆固醇囤积,大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖,所以西瓜吃了不会发胖,它还会帮助胖人慢慢瘦身,坚持下来,还是很有效果的。

4、西瓜不含脂肪不会发胖

西瓜水份多,糖分高,但却不含脂肪和胆固醇,吃了还有助于提高消化功能,可以促进脂肪和胆固醇的代谢,吃西瓜不用担心会发胖,但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友,可以让西瓜可以替代一餐正餐,但不能过量的食用,要健康瘦身。

结语:西瓜热量低,性凉,是夏季瘦身解暑佳果之选,瘦身的人群要记住不要在晚上吃西瓜,晚上人体的消化功能较弱,西瓜的糖份含量高,最好是在白天食用,对瘦身有好处。

吃西瓜会长胖吗2

西瓜属于寒凉食物,女性要适可而止

付小姐的月经情况原本一直都比较稳定的,不过这几个月月经时间却大大延迟,量也少了很多。经医生问诊之后,得知付小姐的闭经和她这几个月天天吃冰西瓜有着非常大的关系。

西瓜性寒,味甘,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。因为各种生冷食物,寒性水果食用后可引起血管收缩,特别是对于女性,可加重血液凝滞,严重时就导致经血闭而不行,付小姐就是这样一个典型的例子。因此女性食用这一类的食物要把握好,千万不要吃太多。

女性吃西瓜好吗? 女性体质属阴,切不可过分贪凉食

女性的`在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为,女性体质属阴,切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗我们的阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物,还包括一些本质上属寒性的食品,比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使是加热后,也要分季节、适可而食。

但有时候不可避免要吃一点凉食时,那也是可以的,不过要注意先吃些热的,以免凉气侵入子宫,带来伤害。或者养成好习惯,要经常喝热茶或者姜茶,暖一下胃,帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

TIPS:美女小心5种寒凉之物

芦荟:芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

金银花:金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

决明子:对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良。9-15克为决明子的安全剂量。

菊花茶:这大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。

薏仁:薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

请问吃西瓜会胖吗?

多吃西瓜会长胖的。因为西瓜含有丰富的糖分,多吃西瓜就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存就会变成脂肪,所以吃西瓜不能减肥。不长胖的水果有苹果,梨,菠萝,草莓等。

吃西瓜会胖吗

吃西瓜会胖吗

吃西瓜会胖吗,夏天到了西瓜是非常适合夏天食用的一种水果,水分含量极高,关键是又甜!深得大家的欢心,那么有的比较注重身材的人就会问了吃西瓜会胖吗,那么下面就跟随我一起来了解下吧。

吃西瓜会胖吗1

吃西瓜不会胖,并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下:

1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量,不是普通水果所能比得上的–94%以上都是水分,因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。

2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

拓展资料:

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计,一位从事轻度劳动的中青年女性(都市女白领为代表)一天所需要摄入2100千卡左右热量。顾中一称,如果摄入量超过这个标准,平日又不运动的话,其就会转化成脂肪囤积,增加体重。“其实西瓜是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的’热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了就一定会发胖。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。

吃西瓜会胖吗2

西瓜含热量较高

西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越近。

吃西瓜没有饱感

也许很多人都有这样一个疑问,为什么吃一碗饭会觉得很饱,吃很多的西瓜却并没有什么腹饱感呢?而且,西瓜还要比米饭甜。这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖,而西瓜的甜味主要果糖。气温越低,果糖的甜味就会越高,而我们吃的西瓜,通常都是冰镇西瓜,甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的,所以,我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。

综上所述,吃西瓜有引起肥胖的可能性,但是那主要是因为吃的时间不合适,而且吃的太多所致的,正常适量的吃西瓜,基本是不会使得身体肥胖的,不必过于担心。

吃西瓜会不会胖

西瓜水分充足,口感清脆香甜,而且解暑利尿,是人们在夏天一定会吃的水果,再配上wifi和空调,简直就是夏季避暑必备。不过西瓜很甜,说明里面的糖分还是很高的,而且甜的东西吃多了难免发胖,那么吃西瓜会不会胖呢?

1、吃西瓜会不会胖

正常吃西瓜是不会发胖的,但是吃多了的话,而且不注意运动,时间久了还是会发胖的。西瓜的含水量在93%左右。正常生长的西瓜含糖量高,甜度在5%左右。它的热量为每公斤250大卡,相当于5至6碗米饭的热量。所以,西瓜吃多了是会发胖的。如果你想减肥,就不要吃太多西瓜。切勿将西瓜作为日常膳食。如果用西瓜填饱肚子,热量会很高。另外,晚上10点以后不建议吃西瓜。 这个时候不容易吸收糖分。

2、吃一块西瓜多少卡路里

西瓜它每100G可食用部分约25~35大卡的热量,升糖指数在72%,属于高GI食物,容易让脂肪囤积。如果一块西瓜的重量约为200克,约含有50千卡的能量。吃六块西瓜,就会摄入300千卡的能量。5kg即10公斤的西瓜,如果去皮的话,热量大约是1200大卡。而一个日常运动的健康人每天可以消耗大约1200大卡,所以千万不要把西瓜当饭吃。虽然西瓜营养丰富,每100克西瓜中能量约为25千卡、水分93克、碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、膳食纤维0.3克。

3、西瓜热量高吗

其实西瓜热量并不高,100g含热量大约34kcal,它几乎是火龙果的一半(55kcal/100g),是香蕉的三分之一(86kcal /100g)。只不过西瓜太甜、水分太充足,一不小心就会吃很多。尤其是切成两半用勺子挖的方式,一边吃一边看电视,很难不吃到撑就停下来。

我经常吃西瓜会胖吗

一般的情况吃西瓜是不会胖的,虽然糖分的在过度的摄入之后是能够转变成脂肪,还有增肥的作用,但指的是大量的摄入糖分,才会起到这个作用。

好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

关于作者: louisduke

热门文章

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。